8 façons saines de renforcer naturellement votre système immunitaire, partie I

1. Prenez quotidiennement des vitamines essentielles

Assurez-vous que votre corps reçoit tous les nutriments essentiels dont il a besoin en prenant une multivitamine complète chaque jour. Votre corps a besoin chaque jour de vitamines et de minéraux essentiels pour soutenir votre santé et vous garder heureux. Essayez les gommes multivitamines + immunitaires d'honibe pour toutes les vitamines essentielles dont vous avez besoin, ainsi que des vitamines stimulant le système immunitaire comme l'échinacée, le zinc et la vitamine C !

2. Obtenir beaucoup de sommeil

Dormir suffisamment chaque nuit est crucial pour soutenir et maintenir votre système immunitaire. Un minimum de 8 heures de sommeil chaque nuit est nécessaire pour que votre corps guérisse, se répare et fonctionne au mieux. Établir une routine amusante au coucher vous aidera à vous détendre et vous donnera quelque chose à attendre à la fin d'une longue journée. Essayez également la gomme à la mélatonine de honibe pour un soutien supplémentaire du sommeil les nuits où vous en avez le plus besoin.

3. Exercer

Nous savons tous que l'exercice est un facteur clé pour soutenir et maintenir votre santé, mais quel avantage a-t-il pour soutenir votre système immunitaire ? L'activité physique augmente votre flux sanguin pour aider à éliminer les toxines et les mauvaises bactéries, ce qui aide votre corps à lutter contre la maladie. Pas dans l'exercice? Essayez 30 minutes de yoga ou d'étirements chaque jour pour faire circuler votre sang !

Vidéo d'étirements de yoga de 10 minutes

Vidéo d'étirements de yoga de 20 minutes

4. Aller dehors

Un peu de vitamine D et d'air frais sont le remède à tout, n'est-ce pas ? La vie peut parfois être mouvementée, mais se donner 15 minutes pour sortir et se promener est un excellent moyen de réduire le stress, de se vider la tête et de prendre l'air. Essayez de télécharger votre podcast ou votre liste de lecture préférée pour l'écouter pendant votre promenade ou appelez et discutez avec un ami ! Essayez également les gommes à la vitamine D3 délicieuses et nutritives de honibe.

-Restez à l'écoute pour la partie II de cette série-